В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, советы для новичков и описание каждого упражнения. Комплекс состоит из 6 упражнений, которые необходимо выполнять по порядку без перерывов. Упражнения направлены на растяжку различных групп мышц и помогают сохранить гибкость тела.